• 1、你们考研时最后的两个月是怎么度过的?

• 2、备考在职研究生要如何分配时间?

• 3、考研几点睡

• 4、考研考前睡眠质量不好怎么办?你需要这样调整?

我的最后两个月，虽然很累，但是不苦。因为考研是我自己的选择，因为我除了考研别无出路。以下是我考研最后两个月过的日子，希望能对看到这个回答的你管用。

调整作息 前期很多同学会熬夜做题背书，最后这个阶段希望大家把作息慢慢调整过来，保证足够充分的休息时间，照顾好自己的身体。

考研最后一个月的时间安排如下：合理复习 一方面，要对之前复习的核心知识点进行复盘分析，另一方面要用往年真题进行模拟演练，及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。

1、制定合理的学习计划：根据自己的工作和学习情况，制定一个合理的学习计划。将每天的时间分配给工作、学习和休息，确保有足够的时间来备考。

2、对于全职考研同学来说，整块时间就是从早到晚，这个比较容易把握，只要想好一天、一周该做什么就行了，而对于在职考生来讲就不一样了。

3、利用碎片时间：在职研究生的大部分时间都被工作占据，因此你需要学会利用碎片时间进行学习。例如，你可以在上下班的路上阅读相关的书籍或文章，或者在午餐时间复习课程内容。

4、在职研究生备考需要制定一个合理的复习计划，以便更好地利用时间和资源。以下是一些建议：确定考试时间：首先要了解考试的时间，以便为复习留出足够的时间。

5、在职研究生备考时，制定适合自己的备考方案非常重要。以下是一些建议：确定目标：首先，明确自己的备考目标，包括想要报考的学校和专业，以及所需的分数。这将有助于你制定合理的备考计划。

1、考研前一天晚上十点睡。因为子时也就是11点到一点血归肝要肝休息的时间，不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。

2、午时（11点—13点）：经过上午的强度学习后，午饭可以选择吃一些营养价值的肉类、海鲜类、蛋白，然后进行半个小时的午睡，这样是为了下午有更好的精神状态，但是时间不宜过多，反倒会有睡不醒或者头疼的症状，影响下午的学习。

3、作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。

4、考本校（普通一本）睡到自然醒就可以，从9月份开始每天看个三五个小时就行；考211（大连海事，北交大等），每天睡到自然醒，假设你睡10个小时，从晚上11点开始睡到10点，起床看书，从暑假开始，看七八个小时够了。

5、考研时期还是要以学习为重。在睡眠和饮食问题上，还要向大家交待几点注意事项。睡觉注意事项 热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。

6、考研当天，建议考生在早上6：30-7：00之间起床。2024考研时间 初试方式均为笔试，考试时间以北京时间为准，不在规定日期举行的硕士研究生招生考试，国家一律不予承认。

建立规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立一个稳定的生物钟。 创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并保持床铺的舒适度。

适度运动：适量的运动可以帮助身体释放压力，提高睡眠质量。但要注意的是，运动不宜过于激烈，尤其是在睡前，以免过度兴奋难以入睡。

放松身心：在睡前进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡个热水澡或喝一杯热牛奶等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻紧张感。 调整作息时间：保持规律的作息时间对于改善睡眠质量非常重要。